Panikattacken & Ängste

Panikattacken: wenn der Körper Alarm schlägt, ohne Grund.

Herzrasen, Enge, die Angst vor dem nächsten Mal — und ein Radius, der immer kleiner wird. In der Gruppe wird Panik verständlich, und Sie üben in kleinen Schritten, ihr wieder Raum abzunehmen.

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Eine Frau steht mit geschlossenen Augen am offenen Fenster und atmet ruhig, der Vorhang weht im Wind.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Plötzlich Herzrasen, Enge, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren — scheinbar aus dem Nichts.
Sie meiden Orte oder Situationen, in denen es Sie schon einmal erwischt hat.
Die Angst vor der nächsten Attacke ist manchmal schlimmer als die Attacke selbst.
Ihr Radius wird kleiner, und Sie erklären anderen ungern, warum.

Wie die Gruppe arbeitet

Zunächst wird Panik verständlich: Was passiert dabei im Körper, warum fühlt es sich so bedrohlich an, und wie hängt Vermeidung mit dem Fortbestehen der Angst zusammen? Dieses Verstehen nimmt der Panik einen Teil ihres Schreckens.

Darauf aufbauend üben wir in kleinen, machbaren Schritten — im geschützten Rahmen der Gruppe und in Ihrem eigenen Tempo. Panik gilt als gut behandelbar; die Gruppe ist ein Ort, an dem Sie das erfahren können, ohne allein zu sein.

90 Minuten: pro Sitzung
Wöchentlich: 12 Wochen pro Durchgang
6–8 Personen: feste, kleine Gruppe

Eine Frau hört in einer Gesprächsrunde aufmerksam zu.

Für wen die Gruppe geeignet ist

Sie erleben Panikattacken oder ausgeprägte Ängste und möchten aktiv daran arbeiten.
Sie sind bereit, in kleinen Schritten Dinge wieder auszuprobieren, die Sie bisher meiden.

Wann ein anderer Weg besser passt

Bei sehr ausgeprägter sozialer Angst klären wir im Vorgespräch in Ruhe, ob der Gruppenrahmen für den Anfang der richtige Ort ist.
Stehen die Ängste im Zusammenhang mit einer schweren Erkrankung oder einer akuten Krise, ist zuerst eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

So läuft die Anmeldung

Auf die Interessenliste
Sie tragen sich unverbindlich für Ihr Thema ein — online in wenigen Minuten. Das kostet nichts und verpflichtet zu nichts.
Persönliches Vorgespräch
In einem einzeln berechneten Vorgespräch klären wir in Ruhe, ob die Gruppe zu Ihrem Anliegen passt und was Sie erwartet.
Verbindliche Anmeldung
Mit einer Anzahlung sichern Sie Ihren Platz. Die Gruppe startet, sobald sich 6 Personen angemeldet haben; das Zeitfenster stimmen wir unter den Angemeldeten ab.

Preis & Konditionen

12-Wochen-Durchgang: {PREIS_PAKET}
je Sitzung (90 Min.): {PREIS_SITZUNG}
Vorgespräch (einzeln): {PREIS_VORGESPRAECH}
Anzahlung bei Anmeldung: {ANZAHLUNG}

Reines Selbstzahler-Angebot: Die gesetzliche Krankenkasse erstattet nicht. Private Krankenversicherungen oder Zusatztarife übernehmen nur, wenn „Heilpraktiker für Psychotherapie" ausdrücklich im Tarif steht.

Auf die Interessenliste

Unverbindlich. Eine Gruppe startet ab 6 Anmeldungen.

Häufige Fragen

Muss ich in der Gruppe über alles reden?

Nein. Sie bestimmen Ihr Tempo selbst. Zuhören ist genauso Teil der Gruppe wie Sprechen — niemand wird zu etwas gedrängt.

Was, wenn ich in der Gruppe eine Panikattacke bekomme?

Das darf sein. Die Gruppe ist genau dafür ein geschützter Raum: Wir gehen ruhig damit um, und oft ist es eine wertvolle Gelegenheit, den Umgang damit gemeinsam zu üben.

Ich habe starke soziale Ängste — passt eine Gruppe überhaupt?

Das klären wir gemeinsam im Vorgespräch. Bei sehr ausgeprägter sozialer Angst schauen wir in Ruhe, ob der Gruppenrahmen für den Anfang passt oder ein anderer Weg sinnvoller ist.

Muss ich vor der Gruppe einzeln sprechen?

Ja. Vor jeder Gruppe steht ein persönliches Vorgespräch. Es dient dazu, in Ruhe zu klären, ob die Gruppe zu Ihrem Anliegen passt. Das Vorgespräch wird einzeln berechnet.

Übernimmt die Krankenkasse etwas?

Nein. Die gesetzliche Krankenkasse erstattet diese Gruppen nicht — es ist ein reines Selbstzahler-Angebot. Private Krankenversicherungen oder Zusatztarife übernehmen nur dann etwas, wenn „Heilpraktiker für Psychotherapie" ausdrücklich in Ihrem Tarif steht. Ein Vorteil des Selbstzahler-Wegs: Es erfolgt keine Meldung an Ihre Krankenkasse.